নিজে ফিট থাকলে তবেই সেক্স লাইফ সুন্দর হবে—আর সেক্স লাইফ সুন্দর হলে তবেই আপনি আরও ফিট থাকবেন। সেটা কীভাবে সম্ভব?
আমরা অনেকেই জানি যে, ব্যায়াম করলে একটি ‘গুড ফিল’ হরমোন ব্রেন থেকে নিঃসৃত হয়, যার নাম এনডরফিন্স। আপনি নিজের ব্যাপারে যত ভাল ফিল করবেন, ঠিক ততটাই আপনি সেক্সের বিষয়ে আকৃষ্ট হবেন। আর শারীরিক দিক থেকে সেক্সের প্রতি অদম্য ইচ্ছা জাগবে এবং সেক্সুয়াল ফাংশানের উন্নতি ঘটবে।
আমাদের ব্রেনের অবদান এ ক্ষেত্রে অপরিসীম। সেই জন্য স্ট্রেস, অ্যাংজাইটি, ডিপ্রেশন থেকে আমাদের ব্রেনকে মুক্ত রাখতে হবে। সৌভাগ্যক্রমে রেগুলার ব্যায়াম এই সব মানসিক সমস্যা থেকে মুক্তি দেবে এবং সেক্স লাইফ ভাল করতে সাহায্য করবে।
ব্যায়াম শুধু শরীর নয়, নিজের উপরে আস্থা বাড়াতেও সাহায্য করে এবং আপনাকে একজন সমর্থ পুরুষ বা নারী তৈরি করতেও সাহায্য করে। ব্যায়াম শরীরের ভিতরের সেক্স অর্গ্যান সতেজ রাখতে এবং সবল করতে সাহায্য করে।
শুধু তাই নয়, ব্যায়াম পুরুষের স্পার্ম কোয়ালিটি বাড়াতে সাহায্য করে। অনেক পুরুষ ইরেক্টাইল ডিসফাংশনে (লিঙ্গ কঠিন না হওয়ার সমস্যা) ভোগেন। কার্ডিওভাসকুলার এক্সারসাইজ (হাঁটা, জগিং, সাইক্লিং) এক্ষেত্রে খুব উপকারী।
ওয়েট ট্রেনিং এক্সারসাইজ ধাতু তারল্য রুখতে সাহায্য করে। ব্যায়াম টেস্টোস্টেরন লেভেল বাড়াতে সাহায্য করে, যেটা সেক্স লাইফের পক্ষে বিশেষ প্রয়োজন। যারা ওবেসিটিতে ভোগেন, তাদের অনেক ক্ষেত্রে এই সেক্সসুয়াল প্রবলেম হতে পারে।
নিজের লাইফস্টাইল ঠিকঠাক রাখতে হবে এবং ডিসিপ্লিনড ডায়েট অনুসরণ করতে হবে। লাইফস্টাইল ঠিক না রাখলে ভিতরের অর্গান ঠিক মতো কাজ করবে না। নানাবিধ রোগ দেখা দেবে এবং সেক্সসুয়াল লাইফে অবশ্যই তার প্রভাব পড়বে। সকলের ক্ষেত্রেই এই নিয়মগুলি প্রযোজ্য।
