হস্তমৈথুন ছাড়ার টিপস :

বিশ্বে শতকরা ৭০% -৯০% ছেলে মেয়ে হস্তমৈথুন করে থাকেন। অতিরিক্ত হস্তমৈথুন মানব জীবনের জন্য ভয়াবহ, যা আপনার বিবাহিত জীবনকে করে অসুখী।

1. মেয়েদের দিকে কুনজরে তাকাবেন না। তাদের ব্যাপারে বা দেখলে মন আর দৃষ্টি পবিত্র করে তাকাবেন।

2. যতটা সম্ভব নিজেকে কাজে ব্যস্ত রাখুন।

3. ধৈর্য ধরতে হবে। একদিনেই নেশা থেকে মুক্তি পাবেন, এমন হবে না।

4. যে কোন উপায়ে পর্ণমুভি আর চটি এড়িয়ে চলুন।

5. যেসব ব্যাপার আপনাকে হস্তমৈথুনের দিকে ধাবিত করে, সেগুলো ছুড়ে ফেলুন, সেগুলো থেকে দূরে থাকুন।

6. হস্তমৈথুন একেবারেই ছেড়ে দিতে হবে না। নিজেকে বোঝাবেন যে মাঝে মাঝে করবেন। ঘনঘন নয়।

7. হস্তমৈথুনে চরমভাবে এডিক্টেড হলে কখনোই একা থাকবেন না, ঘরে সময় কম কাটাবেন, বাইরে বেশি সময় কাটাবেন।

8. সন্ধ্যার সময়ই ঘুমিয়ে পড়বেন না। কিছু করার না থাকলে মুভি দেখুন বা বই পড়ুন।

9. ভিডিও গেম খেলতে পারেন। এটাও হস্তমৈথুনের কথা ভুলিয়ে দেবে।

10. ছোট ছোট টার্গেট সেট করুন। ধরুন প্রথম টার্গেট টানা দুইদিন হস্তমৈথুন করবেন না। দুইদিন না করে পারলে ধীরে ধীরে সময় বাড়াবেন।

11. যখন তখন বিছানায় যাবেন না। কোথাও বসলে অন্যদের সঙ্গ নিয়ে বসুন।

12. যখনি মনে সেক্সুয়াল চিন্তার উদয় হবে, তখনই অন্য কিছু নিয়ে চিন্তা করবেন।

13. বন্ধুবান্ধব ও পরিবারের সবার সাথে বেশি সময় কাটান।

14. ধ্যান বা মেডিটেশন করতে পারেন। যোগ ব্যায়াম করতে পারেন ।

15. ফোনসেক্স এড়িয়ে চলুন ।

16. উপুর হয়ে ঘুমাবেন না।