বয়সের সঙ্গে মহিলা ও পুরুষ দু’জনরেই যৌন ক্ষমতা কমতে থাকে ৷ পার্টনারকে শারীরিকভাবে তৃপ্ত করতে না পারার অক্ষমতায় ভোগেন অনেকেই ।
স্বাস্থ্যকর যৌন জীবন স্বামী-স্ত্রী বা প্রেমিক-প্রেমিকার সম্পর্কের জন্য অত্যন্ত জরুরি ৷ বয়সের সঙ্গে মহিলা ও পুরুষ দু’জনরেই যৌন ক্ষমতা কমতে থাকে ৷ পার্টনারকে শারীরিকভাবে তৃপ্ত করতে না পারার অক্ষমতায় ভোগেন অনেকেই । এর জেরে অনেক সময় ভেঙে যায় দীর্ঘ দিনের সম্পর্কও ৷ মানসিক অবসাদে ভোগেন অনেকেই ৷ কিন্তু লজ্জার কারণে অনেকেই যৌন সমস্যা নিয়ে কথা বলতে চান না ৷
এবার সব টেনশন ধুয়ে মুছে ফেলুন! সমাধান আপনার হাতের মুঠোয়। কোনও কৃত্রিম প্রক্রিয়া বা ওষুধ নয়! ঘরোয়া উপায়ে খুব সহজেই যৌন ক্ষমতা বাড়ানো যেতে পারে ৷ অনেক সময়ই দেখা গিয়েছে, যৌন শক্তি বৃদ্ধির জন্য দৈনন্দিন পুষ্টিকর খাবার দাবারই যথেষ্ট।
আমলকি:-
আর্য়ুবেদ শাস্ত্র অনুযায়ী, আমলকি এই ক্ষেত্রে অত্যন্ত উপকারি ৷ কাঁচা আমলকিতে রয়েছে ভিটামিন সি, আয়রন এবং জিংক। এগুলো পুরুষদের শুক্রাণুর সংখ্যা বাড়াতে যেমন সাহায্য করে, তেমনই বিছানায় ঝড় তুলতেও সাহায্য করে থাকে ।
ড্রাই ফ্রুটস:-
ড্রাই ফ্রুটস যেমন বাদাম, আখরোট, কিসমিস, কিংবা পেস্তা খেলে শরীরে রক্ত আর কর্মক্ষমতাও বৃদ্ধি পায়। পাশাপাশি পুরুষদের মধ্যে বেড়ে যায় যৌন চাহিদা এবং যৌন ক্ষমতা।
ভিটামিন ডি:-
ভিটামিন ডি থাকে খাবার যেমন তেলওয়ালা মাছ, চিজ বা ডিম-এর মতো খাবারের জন্য অত্যন্ত জরুরি। শরীরের রক্ত চলাচল বৃদ্ধি পায় ৷ ভিটামিন ডি শরীরে টেস্টোস্টেরন বাড়াতে সাহায্য করে।
ডার্ক চকোলেট:-
ডার্ক চকোলেটে রয়েছে ফেনিলেথ্যালামাইন নামক একটি উপাদান ৷ এর জেরে শরীরে দেখা যায় বাড়তি যৌন উদ্দীপনা । ডার্ক চকোলেটে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট আছে।
